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糖分たっぷり? で、どうしよう~

た!体重がぁ~! 主夫です。

テレビのニュースを見ていると、帰省の様子が毎年同じように映し出されているけれど、ご子息様2家庭には「帰省しなくていいからね」と言いまして、カミさんと二人のお正月。

それでも、元旦から友人宅にご招待いただいて、食べて呑み…。
二日はこちらが別の友人ご夫婦をお招きして、食べて呑み…。

通販で買った減塩お節料もカミさんと二人では食べきれないので、松花堂の器に盛りつけ直して、皆で頂きました。
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和食、特にお節料理って、糖分多いんですよね。それに加えてお雑煮のお餅に日本酒。年末から飽食が続いて、マジで体重がやばいです。71㎏の壁を越えられない。それどころか、右片上り。
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3日は何も予定ないので減食して、散歩でもしようかな。

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健康相談は Webで面談

ダメだこりゃ 主夫です。

「面談方式の健康相談を受けなさい」とご指導が有りまして、Web会議で1時間弱話をしました。
御長男様の結婚式を目標にプチ糖質制限&食生活改善ダイエットを10月末から実施して、体重は74.4kg ⇒ 71.0㎏に2.5ヵ月で3.4㎏減量。減量ペースは悪くありません。
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相談によると、「あなたのベストプロポーションは67.2kg です」とのことで、あと3.8㎏減らさなきゃならない。
まぁ~、現在の体重でも「あなたは普通です。」とのことなので、無理することも無いんだけれど、問題はやっぱりなかなか減らないミシュランのお腹。

アドバイザーさんは、当初、糖質制限を勧めようとしていたみたいだけど、とっくに実施しているので、その手は使えない。
そこで、提案されたのが、4つの項目。
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① 毎日10分運動
 ひえ~~~、最も苦手な運動です。だって、嫌いなんだもん。
② 週に2回程度のウォーキング
 ひえっ、ひえ~~~、目的なしに歩くのは辛い。
③ 水分補給をしっかりする
 こりゃ、老人の域に入りましたな。
④ ドレッシングはノンオイルを選ぶ
 え~~、だって、ノンオイルは甘いだけで美味しくないんだもん。

Web面談のアドバイザーさんがお姉さんだったので、「やってみます」なんて言ったけれど、(完全におやじ化してます。)無理な可能性大です。

トドメにフィットネスの割引案内送られてきましたが…。
いくら割引でお値打ちだと言われても、絶対無理。
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早くも挫折?
ダメだこりゃ。 いかりや長介さん状態。

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風邪気味なので、 加湿器出しました

早々にお出まし 主夫です。

急に気温が下がったからなのか?ここ数日風邪気味です。
周りの方にもダウンしましたとか、調子よくないという方もチラホラみえて、インフルエンザじゃないけれど、風邪が流行っているみたい。

朝起きた時に部屋の温度湿度計をみたら、室温は20℃あるけれど、湿度は51%で乾燥気味。

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そろそろ今年の1月に買った加湿器を出しますかね。
『siroca ハイブリッド加湿器 SHH-140』(Amazon)
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春に収納する時にちゃんと掃除しておいたので、そのまま使ってOKです。
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これから4か月間ほど、お世話になります。

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たとえ無料でも やっぱり 日本製

カミソリ派です 主夫です。

カミさんから「引きこもり主夫」と言われていて、毎日出かける必要は無い事もあって、ひげを剃らない日が時々あります。もともと髭は薄い方なので、あまり気にしていません。

主夫の髭剃りには御覧のようなカミソリを使っています。
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そう、全てホテルのアメニティーで頂くものです。

出張などで利用するビジネスホテルのカミソリは日本の老舗貝印株式会社製。
『KAI』のロゴでおなじみですね。
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創業は1908(明治41)年 6月というから、すごいわ~。

時々カミさんが泊まる、ちょっと良いホテルはSchickだったりします。
ヤコブ・シックが充填式レザーを発明したのが1921年だそうで、こちらも長寿企業。
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そして、カミさんが先日の東南アジア出張でもらってきてくれたのはノーブランド。
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切れないんだな、これが…。

やっぱり、主夫は貝印が合ってます。
日本製がいちばん。

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賞味期限切れの オイルサーディーンで ダイエット

カミさんの居ぬ間に 主夫です。

キッチンの食料ストックを整理していたら、食べ忘れていたオイルサーディーンが出てきました。
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裏を返して賞味期限を見たら…。とっくに期限切れ。
カミさんはサンマとか、塩サバは食べるんですが、それ以外の青魚がちょっと苦手。なので、これまで使われることなく熟成されていたんですね。

オイルと名前が付くだけに、カロリー高いんじゃないかな?と思ったら、100gあたり179Kcalと少ないです。
御飯だと、ご飯茶わんに軽く一杯(約150グラム)が約240キロカロリーなので、それよりも少ない。
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賞味期限切れているけれど、缶詰だし、そんなに腐るものでもないし、と思って開けてみたら、全く問題なさそうです。
なので、料理することにしました。
Net上のレシピを参考に、キャベツとニンニクと一緒に炒めるだけ。
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これ、ダイエットに持って来いの料理かも…。
DHAやEPAなど、血液をさらさらにしてくれる効果のある栄養が豊富で、健康効果も高いらしい。
キャベツは炒めるので、カサが減り、たくさん食べることができます。食物繊維もたっぷり。

カミさんが出張で不在なので、この間に自分だけ痩せようという作戦です。

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1時間掛けて 行ったけれど… 

予算overでだめでした 主夫です。

キッチンとか、食料のストック戸棚に入る収納BOXが欲しくなりまして…。
Netで検索すると、IKEA、無印、ニトリ、セリア、ダイソー、キャンドゥ と、デザインも価格もいろんなものが有りそうです。
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でも、主夫が欲しいのは直方体の角の丸まっていないやつ。ティッシュの箱のようなもので、できれば木製が欲しいんです。それもお安く。

売っていそうにないので、「シナベニアを買ってDIYで作ればいいよね~」とおもって、ホームセンターへ行ってきました。もちろん、車が無いので歩きです。
片道4.4km。天気も良いのでいい散歩になりました。
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で、問題のシナベニアなんですが、これが意外と高いんです。
箱を3つ作ろうと思ったら、1,500以上になっちゃう。これは予算オーバーなのでNG。

帰り道に100均に立ち寄ったけれど、やっぱりデザインが…。
距離は4.8km。
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2時間近く歩いて、結局近所のスーパーで特売玉子買って帰る始末。
まぁ~、ダイエットになっていいかぁ~。

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Appendix

プロフィール

Nory

Author:Nory
結婚してから29年目。
髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって28年経過。
家事を楽しみ家族に尽くす 兼業主夫。

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