FC2ブログ

Entries

痩せるおかず 作ってみました。

料理は応用 主夫です。

昨日ブログに書いた柳澤英子さんの『夫もやせるおかず 作りおき』(Amazon)
読んでいるだけじゃダメなので、作ってみました。
20180629-1.jpg

レシピは 『セロリとツナの炒めマリネ』
20180630-0.jpg

フライパンにオリーブオイルを入れ、5㎜厚に切ったセロリの茎を炒め、ツナ缶、セロリの葉を入れて、塩・コショウ・カレー粉・お酢で味付けするシンプルなもの。
ツナ缶はオイル漬けではない低カロリーのものを選ぶのがポイント。

出来上がったのはこちら、
20180630-1.jpg

あれ?あれれ?なんだか違う。

それもそのはず、セロリの代わりに冷蔵庫に有った特売の小松菜を使いました。
ツナだけではボリューム足りないので、油揚げも入れました。
味付けはレシピ通りです。
料理は応用だよね~。 そだね~。(もうオワコン?)

夕食のメニューはこんなところ。
20180630-2.jpg

スーパーで買った甘海老の揚げ物は150Kcalと少なめなので大丈夫。(ということにしよう)
もちろん米飯は無しです。

にほんブログ村 家族ブログ 主夫へ←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

コメント

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://homemakerdad.blog.fc2.com/tb.php/4291-aa42b498
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Appendix

プロフィール

Nory

Author:Nory
結婚してから30年目。
髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって29年経過。
家事を楽しみ家族に尽くす ぷち専業主夫。

最新記事

最新トラックバック

カレンダー

09 | 2020/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

月別アーカイブ

フリーエリア

PVアクセスランキング にほんブログ村

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR