ランチは自宅でハンバーグ

お肉～　主夫です。

今回のダイエット計画を初めて20日経過し、74kg前後だった体重は現在72kgを下回ってきました。
ダイエットの方法は緩やかな糖質制限と、トレーニングチューブを使った筋トレ＋ワンダーコアスマート君です。

特に糖質制限メニューは、朝にパン1枚だけで、昼はなるべく、夜は完全に糖類である御飯、いも、パン、パスタなどを食べないようにします。また、量に関しても昼 > 朝 > 夜を心掛け、夜はサラダと大豆やお豆腐など。
（下の画像は朝食）


でも、この食事にすると、無性にお肉が食べたくなるんです。
そこで、昼食用にハンバーグ作りました。


合いびきミンチ160gを使って少し大きですが、わかめスープと付け合わせのジャガイモ1個、カボチャ2切れでお腹いっぱい。油もオリーブオイルを使うので少しは健康的？


ランチが外食だとなかなかコントロールできませんが、自宅で食べるときは自由に調整できるので嬉しいです。

←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま～す。