FC2ブログ

Entries

ラジオ体操で 腹筋運動

結構きつい 主夫です。

前日ブログに書いた腹筋1日300回の件。『腹筋300回 出来る?』
そんなのどう考えても主夫には無理なので、主夫なりの方法を見付けました。

使っているのはスマート・ワンダーコア。
付属のDVDで映し出されるトレーナーの方法では美しすぎて?主夫の体とかけ離れ、やる気が無くなってしまいます。そもそも、そんなスタイルだったらやる必要ないしぃ~。
20180709-1.jpg

腹筋はゆっくり時間を掛けて行うのがコツだとか。反動付けて上下しても意味ないそうです。
そこで、ラジオ体操の曲に合わせて行うことを発見しました。
ラジオ体操に合わせて、1,2,3,4で倒し、5,6,7,8で起き上がります。それもNHKで放送されている者じゃなく、こちらが、のんびりしていてお勧め。
20180709-2.jpg

うちなーぐち朝のラジオ体操(2012年3月7日配信)アメカンビリッジ編(Youtube)

沖縄弁の掛け声に癒されながら、25~26回の腹筋が可能で、これを正面、左右側面でそれぞれ1曲やれば、合計75回。
腹直筋と腹斜筋を鍛えることが出来ます。
でも結構きついんですですよ、これが。

まぁ、それもダメなら。こんな方法もあるし?
20180709-3.jpg

にほんブログ村 家族ブログ 主夫へ←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。
スポンサーサイト



Appendix

プロフィール

Nory

Author:Nory
結婚してから30年目。
髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって29年経過。
家事を楽しみ家族に尽くす 兼業主夫。

最新記事

最新トラックバック

カレンダー

06 | 2018/07 | 08
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

月別アーカイブ

フリーエリア

PVアクセスランキング にほんブログ村

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR