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やるしかないかぁ~ 減量作戦
醜い 〇〇〇 の子 主夫です。
梅雨入りして少しむし暑くなりましたね。道行く方々の服装を見ているとTシャツや半袖のポロシャツの人が大半です。主夫も出かけるときは半袖。仕事でお客様を訪問するときもこれからは半袖でしょう。
で、困ったことが…。
昨年の夏の体重は今よりも3kg少なかったのです。
これ、すなわち、昨年着ていたシャツが…。
パツンパツンでして…。
新しく買うのもばからしいので、減量することにしました。(って、もはや何十回目なのか本人にも判らない)
使うのはこちら。
① 2年前に入手したものの、最近はホコリを被っていた「ワンダーコアスマート」くん。

② 納戸の奥深くに隠れ潜んでいたトレーニング・チューブ。

③ 「毎日、朝夜2回乗ってくれない」と嘆いていた体重計。

トレーニングの方法はNHKの「ためしてガッテン」とか、Youtubeの「自宅で簡単チューブトレーニング」なぞを参考にします。
「ためしてガッテン」によれば、
筋肉を2倍効率的にアップさせる食事法はトレーニング直後にタンパク質と糖質を摂る方法で、牛乳200mlと砂糖10~15グラムの糖質を30分以内にとるとよいそうです。なので、食事前にトレーニングして、たんぱく質をとればO.K.らしい。
激しい筋トレや減量は続かないし体に悪いので、緩めのトレーニングと食事に気を付けて、6時間以上の睡眠をとり、毎日体重計に乗って記録すれば、減量できること間違いなし。
頑張って、醜いおなかの子の主夫から脱するんだもん!
って、無理かなぁ~。(いきなり弱気)
←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。
梅雨入りして少しむし暑くなりましたね。道行く方々の服装を見ているとTシャツや半袖のポロシャツの人が大半です。主夫も出かけるときは半袖。仕事でお客様を訪問するときもこれからは半袖でしょう。
で、困ったことが…。
昨年の夏の体重は今よりも3kg少なかったのです。
これ、すなわち、昨年着ていたシャツが…。
パツンパツンでして…。
新しく買うのもばからしいので、減量することにしました。(って、もはや何十回目なのか本人にも判らない)
使うのはこちら。
① 2年前に入手したものの、最近はホコリを被っていた「ワンダーコアスマート」くん。

② 納戸の奥深くに隠れ潜んでいたトレーニング・チューブ。

③ 「毎日、朝夜2回乗ってくれない」と嘆いていた体重計。

トレーニングの方法はNHKの「ためしてガッテン」とか、Youtubeの「自宅で簡単チューブトレーニング」なぞを参考にします。
「ためしてガッテン」によれば、
筋肉を2倍効率的にアップさせる食事法はトレーニング直後にタンパク質と糖質を摂る方法で、牛乳200mlと砂糖10~15グラムの糖質を30分以内にとるとよいそうです。なので、食事前にトレーニングして、たんぱく質をとればO.K.らしい。
激しい筋トレや減量は続かないし体に悪いので、緩めのトレーニングと食事に気を付けて、6時間以上の睡眠をとり、毎日体重計に乗って記録すれば、減量できること間違いなし。
頑張って、醜いおなかの子の主夫から脱するんだもん!
って、無理かなぁ~。(いきなり弱気)

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