ミックスナッツ

増殖　主夫です。

バターが無くなってきたので、4km離れた業務食品取り扱いスーパーに行き、いつものように450gのプリントバターを3つ買いました。


その他にはミックスナッツを一袋。
最近読んだ新聞記事だったか？Webニュースだったか忘れましたが、お腹が減った時はナッツがいいらしい。
　空腹を我慢すると夕食などをドカ食いするようになって、かえって太る原因になるので、糖分の少ない食品を少し摂ることを勧めていました。
また、ナッツはたんぱく質や食物繊維で糖分が少なく、ゆっくりと吸収されるため、血糖値がゆっくり上がるとのこと。さらに、抗酸化作用もあり血液をきれいにしてくれる効果もあるとか…。


買ったのは1袋500gで830円でしたが、ミックスナッツの値段は、入っているナッツの種類や割合などで様々で、ナッツだけではなくスナックが入っていたら安いとか、バターピーナッツは安めとか、素焼きのナッツは高めなど、標準的な値段がいま一つ判りません。

そうそう、体に良いと言われるナッツも食べすぎはNGらしく、「１日あたり２００kcal、だいたい手のひら一掴み分くらいに留めるのがベター」との説明が有りました。
絶対無理～。

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