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筋肉痛から学んだこと

これはいかん 主夫です。

先週末にお手伝いしたウッドデッキのDIY取替作業。
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立ったり、屈んだり、座ったりの繰り返しで、スクワットを連続して行ったようなもの。
翌日から足が筋肉痛になりまして、ハムストリングスと言われる半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋が痛いのなんのって、椅子へ座るのも立ち上がるのも一苦労。普段いかに使っていないのか身に沁みました。
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やっぱり、筋トレと体重落とさないとだめだよね~。ということで、先ずは目標体重を日本医師会のサイトで計算したら、1日2100Kcalと結果が出ました。(日本医師会サイト)
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でも、具体的に2100Kcalなんてイメージ沸きません。

そこで、図書館で『地球のごはん』 (Amazon)を借りてきました。解説によると、
 「世界各国で暮らす、ご くふつうの人たちの食事風景を採り上げています。本書のユニークな点は、一人ひとりの1日分の食事を総摂取 カロリー順にならべ、それぞれの職業やライフスタイル、食材 リストとともに紹介していること。」
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先ずは日本のお相撲さん。1日3500Kcal。今から力士になるわけじゃないし。
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2100Kcalだったのは、ベトナムの退役軍人さん。60歳で体重55.8kg、身長168cm。
お腹出てないなぁ~。
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減量するから、2100Kcal以下にしなければなりません。
カナダのカロリス実践者は1900Kcal。32歳で体重51.7kg、身長182cm。
1日の標準摂取カロリーを25~30% 減らしているらしい。
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中国。雑技団の曲芸師。1700Kcal。16歳で体重44.9kg、身長157cm。
こんなのぜったい無理!
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ちょっと、食べるの減らそう。

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洗濯指数って使ってる?

どう使う? 主夫です。

日経新聞の夕刊に連載されている玉村豊男さんのエッセイ。2週連続でお天気関連の内容でした。5月26日のそれは、『洗濯情報』で、テレビの天気予報時に出てくる「お洗濯情報」に対して、「あれは、昼間も家にいて洗濯ができる、専業主婦を対象にしているのだろうか。朝のテレビを見ながら仕事に出かけていく女性たちは、どういう思いであれを見ているのだろう。
 女性も外で働いて輝けと言う一方、女性は家を守るべきだという無言の圧力がいっこうに減らない、日本という国の古さの象徴が、あの洗濯情報ではないか。昨今のセクハラ問題ともどこかで繋(つな)がっているような気がするのは、私だけだろうか。」
とありました。

主夫は洗濯情報なんて気にしないで、実際のお天気見て判断しますから必要のない情報ですね。「明日は晴れます」という天気予報を聞けば、夜のうちに洗濯して干してしまうことも度々です。
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働いている女友達からは、「洗濯情報、洗濯は昼間ではなく朝でもいいから、働いてるから必要ない情報、とまで思いませんよ。まあ、ほぼ部屋干しか乾燥機なので、気にしてないけど(^^)」 とLineが来ました。そりゃそうだ。

でも、ちょっと天気に関する指数が気になって調べてみたら、
洗濯指数だけではなく、その他にもいっぱいありました。
tenki.jp 洗濯指数
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ビール指数:「ビールが飲みたくなる」度合いを、天気や気温などのデータから計算しています。
 飲食店向けサービス?
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洗車指数:洗車に適した天気かどうかをお知らせします。
 車のディーラーやタクシー業界向け指数?
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蚊ケア指数:レベルが高くなるほど蚊対策が必要であることを示す指数です。蚊対策の目安としてご利用下さい。
 ドラッグストアの殺虫剤などの仕入れに役立つとか…?
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女性向けでは、紫外線指数、シミ・リバウンド指数、服装指数、冷房指数、アイス指数なんてものまであります。

一体全体どう使ってよいのやら~。

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渋谷「ひばり号」にそっくり

これは楽しい 主夫です。

古地図アプリ『こちずぶらり』(こちら) の東京電車案内図1911年で、「飯田町停車場」と「牛込停車場」を調べていた時、むかし渋谷に小さなロープウェイが有ったことを知りました。
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東横百貨店の屋上と玉電ビルの屋上を結ぶロープウェイで2年間だけの短い期間だったようです。
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「ひばり号」というらしい。
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色付きの絵葉書のような画像を見た時、思い浮かんだのが、2013年のルクセンブルクのコンピュータアニメーション短編映画『 Mr Hublot』 (Youtube)

街の中をロープウェイが走っています。
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Hublotの家の中から見えるそれは、まるでひばり号。
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屋根の色と言い、丸みをおびた車体と言い、よく似ていますね~。
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昔のこういうデザイン。好きなんです。

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東京電車案内図 試してみました

ほほう 主夫です。

先日スマホにダウンロードした古地図アプリ『こちずぶらり』(こちら) の東京電車案内図1911年。
お江戸出張だったので、早速試してみました。
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乘ったのは中央線と山手線で、東京-秋葉原-四谷。

東京駅。位置は中央線快速ホーム。ちゃんと線路の上なんですね。
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神田駅。地図には路線が存在しませんが、このあたりなんでしょう。
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秋葉原駅。山手線ホーム。少しずれていますね。
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旧万世橋跡。中央線上ですが合っています。
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御茶ノ水駅。
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飯田橋駅。後楽園は砲兵工廠だったんですね。現在の飯田橋駅は、地図上では「飯田町停車場」と「牛込停車場」の中間になってます。昔は御茶ノ水~八王子間は「甲武鉄道」(Wikipedia)で、それぞれの駅が有ったようです。
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市ヶ谷駅。記載がないので、合っているかどうか分からない。
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四ツ谷駅。市電の駅名は四谷見附。
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全部プロットするとこんな感じです。なかなか楽しい。
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うちの Amazon化率は?

狙いは? 主夫です。

TVを見ていたら、IT E コマースの代表であるAmazonの事を報道していました。
米国ではAmazonで買い物する率が上がているばかりでなく、多くのサービスがAmazonを経由している事が増えているらしい。その現象を『Amazon化』と言うそうです。

2006年には「グーグル・アマゾン化する社会」という新書が出版されているので、いまさらではないかもしれないけれど、ますますその比率が高まっているとのことですかね?

Netを検索すると、実店舗との比較が有りました。
 「2016年末におけるAmazonの市場価値は約3兆5,600億ドルで、実店舗を持つ小売事業社上位8社の合計を上回っています。」
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そこで、うちの家計におけるAmazon化率を算出しました。
カードでの支払いを対象とし、2017年1月~2018年4月の16カ月間のデータです。
比較するのは、
① Amazonでの購入。
② Amazon以外のNET店舗での購入。これには小売店が独自にNET販売しているケースも含んでいます。
③ 実店舗での物品購入(カード支払い)
④ スーパー&デパ地下等の実店舗での主に食品の購入(カード支払い)
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すると、Amazon化率は1.6%になりました。
Amazon化率が低いのは、夫婦二人世帯なので、そんなに物買わないかもしれません。
やはり多いのは日常的に消費する食品で48.5%。これを見れば、Amazonがホールフーズを買収した意図が伺えます。
食料品を押さえれば、恒常的に儲かりますから、どうにかして取り込みたいのでしょう。それには米国の食生活が大きく関係していると思います。
下の画像は「Hungry Planet: What the World Eats - in pictures 」に掲載された米国家庭の食品。

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日本はこちら
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日本は、野菜や魚、肉など生鮮食料品の割合が多いですが、米国の家庭で食べられている食品は、加工食品が多そうです。つまり、工業製品なので、宅配スーパー業態に適していると言えますね。
なんだかいやだなぁ~。

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ウッドデッキの交換

わりと簡単 主夫です。

友人から頼まれていたウッドデッキの交換。「準備が整ったので、手伝って~」と連絡が来まして週末に実施することに。
久しぶりのDIYです。

ご自宅を建てられた時に設置されたとのことで、20年経過。
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板の端やクギ穴部分は朽ちていまして、そろそろ限界かな?
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朝8:30~作業スタート。古い部材を全て撤去しまして、新しい根太を設置準備。
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部材は2x4なので、足らない部分は継ぎ足します。
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端から順番に上板を張っていきます。
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板はステンレス・スクリューで止めます。
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端の部分はガイドにそってカット。
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ご主人の下準備が良かったので、14:30には完成。実質5時間ぐらいですかね。
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キレイになりました~。寝ころびたい感じ。
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あ、明日は絶対に腰痛&筋肉痛です。

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Appendix

プロフィール

Nory

Author:Nory
結婚してから28年目。
髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって27年経過。
家事を楽しみ家族に尽くす 兼業主夫。

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