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床拭きで 家事エクササイズ 

ひきこもりじゃないけれど 主夫です。

梅雨が明けたと思ったら、集中豪雨とか、猛暑の毎日ですね。
こんな時は出歩かずに家で過ごすに限ります。元々主夫は外に出て活動するタイプじゃなくて家に居たい派。1日家に居ても苦にならないんですわ。

家に居るときでも、ベランダの強い照り返しを防ぎ、居室内の室温を上げないために、日中でもカーテンを閉めるようにしています。そしてエアコンは付けっぱなし。その方が家具や壁などの温度も下がるので効率が良いようです。
20170721-1.jpg

問題は運動量が極端に減ること。涼しくなった夕方にスーパーへ買い出しに行っても3,000歩弱しか歩きません。ダイエットにとっては逆効果なんですね。

でも、そんなときは「家事エクササイズ」を行います。
今日はその中でも消費カロリーが多い(と思っている)床拭きを実行しました。
リビングとキッチン合わせて30m2の面積を中性洗剤溶液と水拭きで2回拭き上げます。雑巾タオルを4つ折りにして、8面使って、1m2を8回拭くという作業。掛かる時間は2~3時間で、完了したときにはふらふら。ジムに行かなくても結構な運動量になりますよ。

20170721-2.jpg

床をふきながら、普段あまり掃除しないキッチンの下側とか、テーブルの脚とか、壁の下側も気になる所もついで拭き。

エクササイズと掃除を兼ねた家事エクササイズで部屋もきれいになって気持ち良いです。
20170721-3.jpg

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プロフィール

Nory

Author:Nory
結婚してから30年目。
髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって29年経過。
家事を楽しみ家族に尽くす 兼業主夫。

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