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熱中症対策には牛乳

難しい? 主夫です。

今週の気温は今年最高になるそうです。もうすぐ6月ですが、もはや7月の気温。湿度が低いのでまだよいですが、気を付けなければならないのが熱中症です。特にウォーキングしていると、熱中症対策が大切なんですね。

そういえば、熱中症対策には牛乳が効果があるとのことで、調べてみました。

1.牛乳に含まれる「アルブミン」というたんぱく質は血管内に水分を引き込んで、血液を増やす作用がある。
2.血液量が増えると、皮膚に近い末梢の血液量も増えるので、体温を調節しやすくなる。
3.牛乳を飲むタイミングとしては、運動後が効果的。
4.30分程度のウォーキングの後にコップ1杯の牛乳を飲むことをを続けると、普段の血液量も増加し、熱中症予防なり、暑さに強い身体を作ることができる。

これを知ったら主夫は牛乳を買い置きしたくなります。でも、買い置き牛乳には問題がありまして…。
それは、スーパーで売られている牛乳は主に3種類。
20170529.jpg
左から値段の高い順。
低脂肪乳よりは普通の成分無調整の方が美味しと思うので、買う時に迷うのは普通の牛乳1Lパックにするのか?500mlパックにしておくべきか? 迷います。

500mlを買ったときは何故かすぐに飲み切ってしまって、コストパフォーマンスが悪い。
だからと1Lパックを買うと、余って捨ててしまうこともしばしば。
毎日コンスタントに飲めばいいのだけれど…。
1L 158円 と 500ml 128円のどちらにするべきか。いつもスーパーの牛乳売り場で迷っているのでした。
この攻防は、この夏ずっと続くかもです。

そうそう、熱中症気味になったら、牛乳ではなくスポーツドリンクを飲む事だそう。牛乳は予防です。

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プロフィール

Nory

Author:Nory
結婚してから30年目。
髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって29年経過。
家事を楽しみ家族に尽くす ぷち専業主夫。

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