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幾たびかの挑戦

何度目? 主夫です。

桜が散ったと思ったら、いきなり夏日になりまして、春は何処へ?という感じです。
暖かくなったことは良いことだから、何度目かわからないけれど、体重の減量兼ねて歩くことにしました。

そんな時、暮らしの手帖のバックナンバーを借りたら『正しく歩く 楽しく歩く』なんて記事がありました。
暮しの手帖 4世紀84号 Amazon
20170417.jpg

お医者さんが「運動してください」というのは、実はたいていは「歩く」こと。だそう。
走るよりも歩いたほうが有酸素運動なので、脂肪の現象への寄与度が高いらしく、掲載されていた図によると、2週間の平均歩数が1万歩とすれば、脂肪減少量は1kgを超えるとのこと。
20170417-2.jpg

さらに、善玉コレステロールも増えるらしい。
20170417-3.jpg


と、判っているけれど、なかなか続けられないんだよね~。
まぁ、ゆったりのんびり取り組むこととしますかね。
2週間後をお楽しみに!(プレッシャー)

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プロフィール

Nory

Author:Nory
結婚してから30年目。
髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって29年経過。
家事を楽しみ家族に尽くす 兼業主夫。

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