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な~んだ、

錦の御旗 主夫です



こんな嬉しい本見つけました「50歳を過ぎたら「粗食」はやめなさい! 「低栄養」が老化を早める

歳をとると、食物からの吸収力が落ちるので、粗食になってはいけない。
男性のBMI(体重÷身長の2乗)の値が22~24のちょっと小太りが一番良いそうです。
私の身長なら69~74kg。

日本人が長寿になったのは、洋食として肉食を取り入れ、循環器系疾患や感染症に対する抵抗力が上がったためだそうで、一概に粗食が良いとは限らないようです。
肉も牛、豚、鳥、ホルモンなど、いろいろ食べると良いそうで、油も採ったほうが良いとの事。
なぁ~んだ、トンカツ、鳥の唐揚げ⇒揚げ物OKじゃん!




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プロフィール

Nory

Author:Nory
結婚してから30年目。
髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって29年経過。
家事を楽しみ家族に尽くす 兼業主夫。

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