お弁当のカロリー

美味しいけれど２　主夫です。



出張帰りの遅めの昼食は、新幹線の乗り換え時間が少なく、駅中コンビ二でサラリーマンの強い見方398円弁当でございます。
安いお弁当は鶏の唐揚とか、白身魚のフライが多いですが、春ならではの梅花弁当がありましたので思わずそれを買ったのです。

揚げ物は海老と野菜の天麩羅ぐらいで、煮物、焼き魚が付いていますし、ノンカロリーのこんにゃく等も有りまして、カロリーも控えめ…。と思ったけれども879Kcalもありました。

朝食はパンと目玉焼き、ソーセージ1本、サラダ、ヨーグルト少し。これで500Kcalぐらいありますから、1日の基礎代謝1670Kcalに抑えるには、夕食を291Kcalにしなければなりません。
これはざる蕎麦１杯でも越えてしまいます…。とほほ。厳しい。


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