主食は野菜

休日も　主夫です。



休日のお昼ごはん。今までは手軽にパスタとか、蕎麦、うどん等の麺類でしたが、それすなわち炭水化物。
お休みの日といえども、やはりお野菜中心の食生活に変更です。

お弁当として持っていくことが出来ない豆腐なども、自宅で食べる休日ならば、サラダのToppingにすることも出来ます。
動物性たんぱく質は冷凍唐揚げ3個。100gで190Kcalとの表示なので、3個で90g=171Kcal。
トータルで400Kcalは下回っているのではないかと…。

カミさんは、
　「最近すごい勢いでレタスが無くなっていく…」
と言っていますが、主食がレタスですから…。

万歩計は3273歩。体重71.1kg。


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