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ラクチン ダイエット再開

このところSabotageしていた体重チェック。
今朝久し振りに体重計に乗ってみました。

あぁぁぁぁ~っづ!
恐ろしい。
今夜はケーキを食べようと思っているのに…。
というわけで、再びダイエット開始です。
運動するかといえば、しません。
減食するかといえば、あまりしません。
ではどうやって?
歩きます、1日1万歩。
出勤時に2駅分。
帰宅時に2駅分。
出来れば図書館などに立ち寄って、美味しそうなお店を物色しながら…。
会社や駅では階段と友達になり、電車では吊革と親友になります。
炭水化物を減らして、野菜を多く摂取します。
お昼ごはんは、家からサラダと焼いたバタールを持って。
でも、晩御飯のデザートには、ケーキを食べるのです。
りんごのケーキとキャロットケーキ。
寝る前2時間は何も食べないようにします。
ただこれだけ。
図書館で借りてきたパンの本「フィリップ・ビゴのパン」
気に入って思わず "ぽちっとな" してしまいました~。

今日も"ぽちっとな"ありがとうございます。応援お願いしま~す。
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