ラクチン ダイエット再開

このところSabotageしていた体重チェック。
今朝久し振りに体重計に乗ってみました。


あぁぁぁぁ～っづ！
恐ろしい。
今夜はケーキを食べようと思っているのに…。

というわけで、再びダイエット開始です。
運動するかといえば、しません。
減食するかといえば、あまりしません。
ではどうやって？

歩きます、1日1万歩。
　出勤時に２駅分。
　帰宅時に２駅分。
　出来れば図書館などに立ち寄って、美味しそうなお店を物色しながら…。
　会社や駅では階段と友達になり、電車では吊革と親友になります。

炭水化物を減らして、野菜を多く摂取します。
　お昼ごはんは、家からサラダと焼いたバタールを持って。

でも、晩御飯のデザートには、ケーキを食べるのです。
りんごのケーキとキャロットケーキ。

寝る前２時間は何も食べないようにします。
ただこれだけ。

図書館で借りてきたパンの本「フィリップ・ビゴのパン」
気に入って思わず "ぽちっとな" してしまいました～。


今日も"ぽちっとな"ありがとうございます。応援お願いしま～す。